避免膝盖疼痛需要合理选择跑步路线，避免过多的下坡跑。跑步前做好热身，尤其是针对膝盖和下肢的拉伸。选择适合的跑步鞋，避免不适的鞋底对膝盖产生过大的冲击力，并定期进行力量训练，增强膝盖周围肌肉的稳定性。

测量头围加2cm余量，选择带MIPS防撞系统的款式，下巴扣能容纳两指为佳。

用湿布蘸取小苏打溶液擦拭橡胶表面，顽固污渍用橡皮擦打磨，禁止浸泡或暴晒。

避免在锐利物体上使用，使用后清洗并晾干，存放时保持浮板干燥并避免高温暴晒。